TÌM HIỂU VỀ VITAMIN – RICHS VIỆT NAM

Tìm hiểu về các sinh tố :
1- Chúng không sản sinh năng lượng nên gọi là thuốc bổ không đúng .
2- Cơ thể không tổng hợp chúng được ( ngoại trừ sinh tố D khi ta phơi nắng thì tia cực tím tím B – UV B – chiếu vô da thì da sẽ tổng hợp nó và giúp việc cho ta sự hấp thụ calci và phospho vào xương, và giúp đỡ cho hệ thống miễn dịch của ta)
3- Ta phải ăn chúng trong thức ăn, chúng có nhiều trong rau củ quả tươi sống ( nếu như nấu chín chúng sẽ mất đi nhất là nhóm B và C ) vì vậy cũng giúp ta cổ vũ ăn rau củ quả và phơi nắng.


5- Chúng hoạt động giống như những enzymes ( diếu tố) vì chỉ cần một lượng nhỏ cũng giúp việc cho hoạt động của tế bào bằng cách giup nhg phản ứng sinh hóa và sinh ra những dưỡng chất khi ta ăn uống thức ăn nuôi cơ thể .vì vậy rất cần thiết cho cả 13 sinh tố, khg loại nào giống nhau cho sự biến đổi của một chất thành những chất nuôi ta khỏe mạnh.
6- Chúng gồm 14 sinh tố được chia làm 2 nhóm :

a – sinh tố tan trong dầu mỡ ( A,D,E ,K).
b – sinh tố tan trong nước( gồm nhóm B và C )
Vì vậy nếu như ta kiêng quá không ăn dầu mỡ – khi bị cao mỡ máu – ta sẽ bị thiếu 4 sinh tố kể trên
Chúng ta nghĩ sai cho rằng chỉ uống sinh tố C hay D khiến cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ , mà phải có thêm những vi chất như sau nữa mới được là kẽm ( zinc) sắt ( fer) selenium , đồng , magnesium , là những chất có nhiều trong rau củ quả và những cây cối thực vật đó đã hấp thụ được từ đất nuôi trồng, còn phải tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giờ giấc, tránh stres và o bế hệ thống vi khuẩn có ích trong ruột ( ăn uống nhiều chất xơ) ..
Ví dụ như sinh tố A cần cho người tùy thuộc vào nam ,nữ, tuổi, tác và sinh hoạt ( ví dụ như thai phụ phải cần nhiều hơn người thường, sinh tố dự trữ trong gan có thể giúp ta được 1-2 năm không cần ăn uống thứ gì có sinh tố A ( 100g carot có 7 microgram tiền sinh tố A là beta carotene )
Trong phương pháp thực dưỡng Bimemo đều có những phần thực hành này.

Theo BS Nguyễn Mạnh Quốc

Chuyên gia Trung tâm Bimemo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status